5 lời khuyên cho bà bầu từ bác sĩ Thời tiết mùa đông lạnh giá nên khi mang bầu, các bà bầu thường có hệ miễn dịch yếu hơn. Để đảm bảo cho sức khỏe của bản thân và em bé trong bụng, các bác sĩ tổng hợp và chia sẻ tới các mẹ những lời khuyên hữu ích sau:
1. Ưu tiên đảm bảo chế độ ăn và dinh dưỡng:
Trong giai đoạn mang bầu, hầu hết chị em đều cần tăng lượng protein, các vitamin và khoáng chất như axit folic và sắt. Sắt không chỉ là một thành phần chính của hồng cầu, sắt còn là thành phần của các hệ Enzyme và các cấu trúc trong hệ thần kinh trung ương. Cung cấp đủ sắt giúp phòng chống thiếu máu, hỗ trợ não bộ thai nhi phát triển. Các bà bầu nên ăn chú trọng các thực phẩm có nhiều sắt như bí ngô, thịt bò, thịt nạc.
Tiếp tục giữ thói quen tốt cho giai đoạn bầu là ăn nhiều chất xơ vì trong giai đoạn này bạn sẽ dễ bị táo bón hơn do xu hướng ít vận động vào mùa lạnh. Thức ăn nhiều dầu mỡ và bột đường có vẻ rất thú vị đấy, tuy nhiên chúng sẽ khiến bạn khó tiêu, tăng đường huyết và tăng cân quá mức cần thiết.
2. Luôn uống đủ nước, các thảo dược bổ sung
Thường khi vào mùa đông, da dẻ mẹ bầu thường khô nẻ, cần bổ sung nước thường xuyên, nhiều lần trong ngày tuy nhiên nhiều mẹ có thói quen ngại uống nhiều nước việc uống đủ nước sẽ giúp bạn khỏe mạnh, đảm bảo tốt hơn việc nuôi dưỡng thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể dùng trà nóng (trà thảo dược: gừng, quế, trà gừng cũng rất dễ kiếm) – những loại này có nhiều ích lợi làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết phòng tránh cảm cúm, tăng tuần hoàn máu và giữ ấm cơ thể.
3. Uống vitamin theo chỉ định của bác sĩ
Khi đi khám thai định kì, các bác sĩ thường khuyến cáo cho bạn một số loại vitamin, khoáng chất cần thiết để bổ sung trong quãng thời gian này. Bạn hãy tuân thủ và duy trì thói quen uống thuốc bổ mỗi ngày, điều này không chỉ cung cấp đủ dinh dưỡng cho hai mẹ con, mà còn giúp bạn chống chọi được với bệnh tật đảm bảo sức khỏe mùa đông, nhất là khi mùa lạnh gõ cửa như hiện nay.
4. Luôn giữ ấm cho cơ thể
Khi mang bầu, hệ miễn dịch của bạn yếu hơn hẳn bình thường, đặc biệt là vào mùa lạnh, do đó khả năng nhiễm lạnh, nhiễm cúm hoặc các bệnh liên quan tới đường hô hấp là rất dễ xảy ra. Trong mọi trường hợp, việc chăm sóc bản thân và ngăn chặn mọi nguy cơ nhiễm bệnh bao giờ cũng là điều tốt nhất bởi bạn đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng.
5. Thường xuyên luyện tập thể dục nhẹ
Khi mang thai, chuyên gia y tế khuyên chị em nên tập luyện những bài thể dục nhẹ , phù hợp và điều này càng có lợi vào mùa đông. Tập thể dục nhẹ vừa giúp cơ thể ấm hơn, máu lưu thông được tốt, các khớp hoạt động linh hoạt hơn và giúp bạn giữ được cân nặng ổn định nhất.
Ngoài những lưu ý trên thì mẹ bầu nhớ khám thai định kỳ để kiểm tra sức khỏe của mẹ và thai nhi nhé. Khi có bất cứ vấn đề gì trong quá trình mang thai, các bạn có thể tới Phòng khám sản phụ khoa Âu Cơ-284 -Khương Đình- Thanh Xuân – Hà Nội để khám trực tiếp cùng các bác sĩ giỏi, nhiệt tình, thái độ tốt từ bệnh viện phụ sản Trung Ương, phụ sản Hà Nội, Bạch Mai,Việt -Xô nhé. Nhớ like và share bài viết nếu các bạn thấy hữu ích nhé- Trân trọng và hi vọng được tiếp sức, giúp đỡ các mẹ bầu: Mẹ tròn con vuông.
Cám ơn bạn đã ghé thăm blog. Đội ngũ soạn hi vọng sẽ mang đến những tài liệu và kiến thức có ích link Google driver tới mọi người. Nếu thấy bài biết hay và hữu ích hãy donate hoặc đơn giản là share bài viết lên mạng xã hội cho blog nhé