2897 lượt xem
Bài viết dưới đây sẽ phác họa lại thời gian biểu làm việc của các cơ quan nội tạng cơ thể, để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Khung giờ làm việc của cơ quan nội tạng, 8 khung giờ vàng thải độc cho cơ thể, Giờ làm việc của lục phủ ngũ tạng, Khung giờ làm việc hiệu quả, Lịch ngủ để phục hồi nội tạng cơ the, Giờ sinh học của các bộ phận trong cơ thể, Chức năng của các cơ quan nội tạng, Thời gian nghỉ ngơi của dạ dày
? ? ? 9h – 11h tối: Thời gian bài độc của hệ thống miễn dịch. Lúc này bạn nên nghỉ ngơi,làm một vài việc nhẹ nhàng hoặc nghe nhạc và bắt đầu lên giường đi ngủ.
? ? ? 11h – 1h sáng: Thời gian bài độc của Gan. Và nó chỉ phát huy hết công hiệu khi bạn đã chìm sâu trong giấc ngủ. Đây cũng là lý do các chị em nên đi ngủ sớm vào lúc 23h nếu muốn có một làn da đẹp mịn màng.
? ? ? 1h -3h sáng: Thời gian bài độc của túi mật. Cũng giống như gan, túi mật hoạt động tốt nhất khi bạn đang an lành giấc ngủ.
? ?? 3h- 5h sáng: Thời gian bài độc của Phổi. Điều này cũng lý giải vì sao mọi người dễ ho nhiều nhất vào khoảng thời gian … gà gáy sáng.
? ?? 5h – 7h sáng: Thời gian bài độc của ruột già. Nó thường được bài tiết trong vệ sinh.
? ?? 7h – 9h sáng: Thời gian ruột cần được hấp thụ dinh dưỡng lớn – Thời điểm lý tưởng để bạn ăn sáng. Những ai không ăn sáng nên cải thiện thói quen của mình. Hoặc bạn cũng đợi đến 9, 10 giờ mới ăn sáng, như vậy cũng không tốt và không khoa học.
Giờ thì chúng ta đã biết thời điểm nào nên đi ngủ để các cơ quan nội tạng làm việc hiệu quả và đảm bảo sức khỏe lâu dài của bạn rồi chứ. Nhưng quan trọng là phải ngủ thật sâu thì hệ thống mới thải độc hoàn toàn và lại làm việc trơn tru, khoẻ mạnh và lâu dài. Một chiếc nệm thất êm ái, thoải mái để sớm mai thức dậy tinh thần sảng khoải, tràn đầy năng lượng để ngày mới là 1 ngày làm việc hiệu quả.
Khung giờ làm việc của cơ quan nội tạng, 8 khung giờ vàng thải độc cho cơ thể, Giờ làm việc của lục phủ ngũ tạng, Khung giờ làm việc hiệu quả, Lịch ngủ để phục hồi nội tạng cơ the, Giờ sinh học của các bộ phận trong cơ thể, Chức năng của các cơ quan nội tạng, Thời gian nghỉ ngơi của dạ dày
